Klar zum Gedeihen: Entspannungs- und Schreib-App
Klar zum Gedeihen ist eine Lifestyle-App, die darauf ausgelegt ist, Entspannung und Wohlbefinden durch eine Vielzahl von Achtsamkeitsübungen und Schreibaktivitäten zu fördern. Die App bietet geführte Audio-Achtsamkeitsmeditationen, Visualisierungen, progressive Muskelentspannungsübungen und schreibbasierte Übungen der positiven Psychologie. Diese Interventionen zielen darauf ab, positive Emotionen, bedeutsame Beziehungen und Charakterstärken zu stärken und betonen einen ganzheitlichen Ansatz für das Wohlbefinden.
Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Achtsamkeitspraxis das Immunsystem stärken, das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und den Optimismus verbessern und sogar zu physischen Veränderungen im Gehirn führen kann, die mit Lernen und Emotionsregulation in Verbindung stehen. Darüber hinaus können die Schreibübungen, die in der App angeboten werden, positive Emotionen, Widerstandsfähigkeit und Lebenszufriedenheit steigern und gleichzeitig Stress und negative Emotionen reduzieren.
